Alla base della nostra salute deve essere presente, oltre che una sana e corretta alimentazione, anche l’educazione ad un corretto comportamento alimentare.

E’ fondamentale intervenire sugli attuali modelli alimentari alla cui base ci sono ancora eccessi di proteine, soprattutto animali, eccessi di grassi, in particolare quelli saturi, scarsa presenza di carboidrati con eccesso di zuccheri a rapido assorbimento, che minano silenziosamente il nostro benessere.

Diventa quindi necessario promuovere e sostenere interventi di educazione alla salute, senza escludere il piacere di stare a tavola insieme alle persone che amiamo, per riscoprire i gusti semplici di una volta…restando connessi più alle emozioni di chi ci siede accanto, piuttosto che alla rete wi-fi.

“Mettersi comodi significa arrendersi”
No, non è una frase estrapolata da un testo di psicologia o di filosofia, ma è tratta da un brano di Bruce Springsteen intitolato Jackson Cage (dall’album The River del 1980). Ho un animo rock e con mio entusiasmo (neanche fosse il mio di compleanno) oggi il Boss compie 70 anni! Ascoltando questa canzone dopo aver fatto il mio allenamento ho pensato di proporla nel post del giorno, per omaggiare questo mito della musica rock che da anni lotta per i diritti umani e la disuguaglianza. Nei suoi testi riesce a descrivere tutte le emozioni che un uomo possa provare nel corso della sua vita, una di queste è la speranza: la speranza di incamminarsi verso giorni migliori, come sottolinea nel brano precedentemente citato. Quindi visto che è lunedì, diamoci la forza per iniziare una delle migliori settimane rispetto alle passate... e come dico sempre: anche questo fa parte della dieta positiva ❣️ ☀️
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Mi scuso in anticipo per la lunghezza del post...se vi va leggetelo e capirete il perché🙏🏻

Non guardo la tv, leggo notizie dai social o attraverso il web in generale ed è da troppo tempo che leggo del body shaming, soprattutto ho iniziato a voler capire cosa stesse succedendo dopo aver letto qualche post su Vanessa Incontrada .. di sicuro sarò l’ultima e l’ennesima arrivata a scrivere di questo fenomeno ma ...parliamone!
Treccani riporta: “Il body shaming, o derisione del corpo, è l'atto di deridere una persona per il suo aspetto fisico”
Continuo a leggere qua e là: “quasi qualsiasi caratteristica fisica può essere presa di mira: l'adiposità o la magrezza, l'altezza o la bassezza, la presenza, l'assenza o la cura della peluria corporea, il colore dei capelli e l'acconciatura, la forma e le dimensioni del pene, del seno, del bacino o delle natiche, la muscolatura, la presenza di tatuaggi o piercing, o anche malattie considerate antiestetiche come la psoriasi.
Il carattere fisico viene colpito perché considerato non aderente ai canoni estetici della cultura in cui la vittima vive”
Mi fermo, e penso “naaaa non avrò capito bene il senso”... rileggo tante volte, anche a voce alta l’ultima frase “Il carattere fisico viene colpito perché considerato non aderente ai canoni estetici della cultura in cui la vittima vive”.
E invece avevo capito bene! Mi è salito il sangue al cervello, la peluria sulle braccia ha iniziato a drizzarsi (perché io le braccia non le depilo!), le spalle hanno iniziato a curvarsi tipo un gatto inferocito (e con un’ernia cervicale non è il massimo)...insomma utilizzando un termine poco consono al contesto, mi sono incazzata come una bestia! Ma quali canoni estetici?!? Ma di chi?!? Ma di quale mondo parallelo?!? Carattere fisico ma in che senso?!?
Questo fenomeno sta diventando una malattia della nostra società, siamo diventati vetrine prive di qualsiasi contatto, ma più verso noi stessi! Non riusciamo a distinguere la realtà dalla finzione...è un continuo essere iperstimolati da immagini, foto, commenti, like...e poi? Poi NULLA!
Tutti i santi giorni ci sono donne e uomini che lottano per cambiare, crescere, evolversi mentalmente e poi fisicamente, con una forza che neanche loro credevano di avere! E lo fanno a volte correndo, a volte cadendo, a volte piangendo e altre sorridendo...e sapete perché? Perché siamo essere umani! Non siamo manichini! Siamo fatti di carne e sentimenti come la paura, l’amore e a volte anche l’odio!
Svegliati e vivi: sarà quel “carattere fisico” a contraddistinguere te da un’altra persona, sarà quella rotondità dopo una gravidanza a farti sentire più donna, saranno quei capelli bianchi a farti apparire saggio, sarà la tua altezza a elevarti sui giudizi delle persone, saranno le tue lentiggini a farti apparire maledettamente simpatica...sarai tu e basta! Non voglio fare la moralista di turno, ma sono una biologa nutrizionista, una ex bulimica, una figlia, un’amica, un essere umano e sono tremendamente addolorata per tutte le volte che una donna o un uomo davanti ai miei occhi piangono perché non si sentono mai all’altezza!
Sii il tuo miglior amico e non il tuo peggior nemico ❤️

#bodyshaming
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“Legumi potrebbero fare di più ma non si applicano...rimandati a settembre, facciamo ottobre va”
Quante volte mi sento dire che i legumi in estate vanno in vacanza e pure con un brutto ricordo! E invece no! Ecco la versione di @dondan84 : riso orzo e farro con cannellini di Castellucci e caramelle di cipolla di Tropea. E come dice Danilo: #perchéadietanonsimangia 😂
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Per chi ha iniziato scuola, un nuovo lavoro, un nuovo progetto o semplicemente la routine di tutti i giorni ...non dimenticare mai di sorridere a tutti coloro che hanno bisogno di vivere più emozioni e meno giudizi.
Questo fa parte della dieta positiva ❣️

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Questa è la mia seconda casa, questa è la stanza dove vi accolgo, questo è il centro di voi stessi, questo è Simyda studio di psicoterapia e nutrizione. Qui anche noi professionisti ci sentiamo sereni ed è la cosa più bella: poter lavorare in un ambiente sano, tranquillo e accogliente. Qui nessuno è troppo o troppo poco, nessuna domanda è stupida o inutile...qui ognuno è libero di esprimere se stesso nel rispetto delle persone e dell’ambiente che ci circonda.
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Luisa Rivelli - docplanner.it
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